このところ、パソコンに向かってウン時間と過ごしていた私は、右の肩甲骨の奥から腕にかけてのだるさに悩まされていました。
あ、そうじゃん！今日は
ｋｏｋｏｎｏ先生の優しい健康講座、しかも肩こりだったという訳で、楽しみに出かけました。
これまで、旅先でマッサージを受けると、「すごい肩こりですね、マッサージに行った方がいいですよ」と２度も言われた私。
「じゃぁ、今私が受けてるのはマッサージじゃないんだろうか？？？」と・・・。
要するに、人並み外れた肩こりなんだと理解していました。
私の為の講座ともいえる、今回の健康講座。
まずは、肩こりの仕組みから。
目から鱗でした。
凝っているところではなく、他をほぐすことで治る事があるとか、四足で歩いていたら肩こりはしなかったとか。
人間の進化、そして女性ならではの体のつくりで肩こりは起こりやすいということがわかりました。
そして、教えていただいたストレッチ。
結構キツイのもありましたが、ストレッチを終わってみるとあら不思議！
肩から腕にかけてのあのだるさが消えているではありませんか！
そうです、肩こりにはマッサージよりストレッチの方が効果があるということなんです。
最後は、セルフハンドマッサージ。
先生に教えてもらいながら、痛～いツボを刺激してのマッサージも気持良かった～
早速、毎晩お風呂上りにストレッチしてます！
今回のおやつは・・・