ちいさな森のあとりえ（ちょこカル♪♪改め）

このところ、パソコンに向かってウン時間と過ごしていた私は、右の肩甲骨の奥から腕にかけてのだるさに悩まされていました。
あ、そうじゃん！今日はｋｏｋｏｎｏ先生の優しい健康講座、しかも肩こりだったという訳で、楽しみに出かけました。

これまで、旅先でマッサージを受けると、「すごい肩こりですね、マッサージに行った方がいいですよ」と２度も言われた私。
「じゃぁ、今私が受けてるのはマッサージじゃないんだろうか？？？」と・・・。
　要するに、人並み外れた肩こりなんだと理解していました。
私の為の講座ともいえる、今回の健康講座。
まずは、肩こりの仕組みから。
目から鱗でした。
凝っているところではなく、他をほぐすことで治る事があるとか、四足で歩いていたら肩こりはしなかったとか。
人間の進化、そして女性ならではの体のつくりで肩こりは起こりやすいということがわかりました。

そして、教えていただいたストレッチ。
結構キツイのもありましたが、ストレッチを終わってみるとあら不思議！
肩から腕にかけてのあのだるさが消えているではありませんか！

そうです、肩こりにはマッサージよりストレッチの方が効果があるということなんです。

最後は、セルフハンドマッサージ。
先生に教えてもらいながら、痛～いツボを刺激してのマッサージも気持良かった～

早速、毎晩お風呂上りにストレッチしてます！

今回のおやつは・・・

桃のチーズケーキ
上品な甘さでとってもおいしかったです


次回は・・・

・第3回　　9月1日（火）　　
　　　　　　　　　　　　　　「足先まで整えて！」～下半身エクササイズ・セルフフットマッサージ～
　　　　　　　　いずれも 第1火曜の１０：００～１２：００

会場　　　　　キコラ（倉真）

費用　　　　　・入会金　　　　　　無料
　　　　　　　　・受講料　　　　　　４５００円 （3回分）
　　　　　　　　・テキスト代　　　　１５００円 （3回分）

募集人員　　　10名程度

お申し込みはオーナーメール、もしくはｔｅｌ＆fax０５３７－６４－４１７７まで♪
メール・ｆａｘの場合は、講座名・お名前・御連絡先をご記入の上、お送りください。
折り返し、返信させていただきます。